Seitdem ich mit dem Projekt gestartet bin, freue ich mich bereits darüber mit eim ein oder anderen Experten in Kontakt zu sein. Von einigen kann man wirklich viel lernen. Zudem sind sie gerne bereit ihr Wissen zu teilen und so kommt es zu großartigen Artikeln auf Instagram.

Vivi Barfuss und der Gravitycoach beeindrucken mich dabei von Anfang an mit wirklich guten und durchdachten Statements und Ausarbeitungen.

Kinderfüße

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"Wusstest du, dass Babies gar keine Kniescheiben haben?“😲 Und: "ab welchem Alter sollte ein Kind keine Plattfüße mehr haben? " . Babies haben im Allgemeinen nicht alle Gelenke fertig ausgebildet, sondern nur als Knorpel angelegt. Siehe Röntgenbild oben eines ca. 2 Jährigen. So ist es auch mit den Hüftpfannen. 🍳 Diese sind anfangs ganz anders als im Erwachsenenalter. Weil die Füße aus so vielen Gelenken bestehen, die noch nicht fertig verknöchert sind, ist es so enorm wichtig, dass die Schuhe richtig passen. Also werden diese süßen kleinen Babyfüße irgendwann zu erwachsenen-Füßen transformiert. Durch Training aka das ganz normale Leben eines Säuglings. Um es auf den Punkt zu bringen: es ist extreeeeem extrem wichtig für die gesunden Entwicklung kleiner Füße, dass sie BARFUß sein können. Das ist schon VOR dem Krabbeln relevant, zb. zum Drehen. Bei einem gesunden Säugling entwickelt sich der Bewegungsapparat perfekt von alleine – wenn man ihn nicht dabei STÖRT. Es ist absolut physiologisch, dass Kinder bis ca. 7 Jahre Knickfüße haben. Die Fußgewölbe entwickeln sich mit der Aufrichtung des Beckens. Stichwort Hüftpfanne 🍳. Davor Einlagen zu verschreiben ist ja halbe Körperverletzung, da ist ja noch nicht mal was Pathologisches im Gange, liebe Fachärzte! . Also ihr lieben MaPas, lasst euch nichts aufschwatzen! Natürlich könnt ihr bei Plattfußtendenz was für die gesunde Entwicklung tun! Geht zur kinderphysiotherapie und macht keine Greifübungen 😝 Liebe Füße Deine Vivi 👣

A post shared by Natural Running Coach & Physio (@vivi.barfuss) on Sep 18, 2019 at 10:17am PDT

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Werbung. Welche Eigenschaften zeichnen Barfußschuhe eigentlich aus – und sind nicht fast alle Kinder-BFS Barfußschuhe? Spoiler: nein, leider nicht. Klar ist: 👣BFS müssen BREIT geschnitten sein, also vorne am breitesten!!! 👣Die Sohle soll nicht hinten oder vorne(!) erhöht sein. 👣Die Sohle soll möglichst flexibel sein, damit das Kind schön abrollen und sich natürlich bewegen kann. 👣Nice to have ist natürlich auch, wenn der Schuh/Stiefel möglichst leicht ist (wenige Gramm wiegt) damit die Bewegungsabläufe des Kindes dadurch nicht gestört werden, dass sie einen Klotz am Bein haben. Studien zeigen, dass man ca. 12 mm Abrollraum unbedingt braucht, also nicht weniger! Dazu kommen noch ca. 5mm Zuwachs (Kinderfüße wachsen ja sehr schnell. In die Breite brauchen Füße natürlich auch Platz, aber bitte nicht mehr als 4 mm, sonst fängt man an zu „schwimmen“ und die Zehen müssen Greifen um den Schuh „festzuhalten“ siehe meinen letzten Post bzw. meinen Flip-Flop-Post. ❌Beim Schuhkauf reicht es übrigens nicht aus oben auf den Schuh zu drücken und zu schauen wo der Zeh ist. Kinder heben oftmals die Zehe an, wenn Gegendruck kommt und dann ist die Zehenspitze nicht mehr an Ort und Stelle. UND sie ziehen ihre Zehen reflexartig zurück. ❌Es reicht auch nicht das Kind zu fragen, ob der Schuh denn passt, da sie den Druck meist aus neurologischen Gründen (noch) nicht spüren KÖNNEN. Außerdem passen sich Füße sehr schnell dem Schuh an und leider nicht der Schuh an den Fuß – jammerschade! ❌Die Einlegesohle rauszunehmen und das Kind daraufstellen ist leider auch keine aussagekräftige Option, da oftmals eine Sohle für bis zu 3 Schuhgrößen verwendet wird! 😞 ❓❓❓"WAS kann ich denn dann überhaupt noch tun???" fragst du dich — zu Recht – ✅Es gibt Hersteller, die die Innenlänge angeben. D.h. du misst den Fuß deines Kindes (im Stehen)(wenn dein Kind noch nicht stehen kann braucht es auch keinen Schuh!) und gibst 17mm dazu und ermittelst so die aktuell passende Größe. ✅Oder du kaufst dir ein Messgerät wie „plus12" (was eigentlich +17 heißen sollte) oder ein @clevermess_de Yo.. habe ich was vergessen? Erzähl' mir Kinderlose doch deine besten Tipps zum Schuhkauf mit Kind!😍 👣

A post shared by Natural Running Coach & Physio (@vivi.barfuss) on Sep 16, 2019 at 11:12am PDT

Barfuss heißt nicht kalte Füße!!

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Werbung. Wird man von kalten Füßen krank? Müssen Füße immer warm sein? Ich kann dich beruhigen, die Wissenschaft hat festgestellt, dass man von Erregern krank wird und nicht von kalten Füßen. Bakterien und Viren kriechen nicht durch die (kalte) Fußsohle und von dort aus in die Blase oder in die Lunge 😄 Du musst jetzt ganz stark sein und evtl. ein paar veraltete Glaubenssätze loslassen.. 👣 Die Füße müssen nicht zwingend warm sein, denn sie dienen (u.A.) als Temperatur-Regulator. 🌡 Klar, es gibt einige unter euch die evtl. mal kurz nachdem sie kalte Füße hatten, krank geworden sind. Das heißt aber 1. nicht zwingend, dass es da einen Zusammenhang gibt und 2. lediglich, dass das Immunsystem es wohl nicht geschafft hat, diese Krankheit schnell genug einzudämmen. 🤷🏻‍♀️ Daran sind aber nicht die kalten Füße schuld. Wenn dein System schon so anfällig ist, dass es einmal kalte Füße braucht, damit alles zusammenbricht, liegt der Hund woanders begraben 😉 Barfußlaufen härtet im Besten Fall ab und stärkt das Immunsystem. . Das Gleiche gilt übrigens für kleine Kinder. Die wunderbare, ganzheitlich orientierte Ärztin und Mutter Desi von @doktormami.de hat in einem Ebook von @beziehungsvollbetreut auch einen Absatz dazu geschrieben. Nur weil dir kalt ist, heißt das nicht, dass dein Kind friert. Wir brauchen nicht immer Schuhe und Socken. Wir tragen ja auch nicht bei 5 Grad schon Handschuhe?! (Natürlich hier der Appell an den gesunden Menschenverstand: Wenn die Zehen schon blau sind ists zu kalt 😉 ) #Humor Den reflexartigen Griff die Schuhe auszuziehen kennst du sicher auch von deinem Kind, oder behält deins gerne seine Schuhe und Socken an? Denkst du jetzt anders über dieses Thema? Was hat der Text in dir ausgelöst? Ich bin gespannt! Mit freundlichen Füßen, Deine Vivi 👣 #kompetenteskind #teamliebe #unerzogen #freilernen #attachmentparenting #beziehungstatterziehung #beziehungvorerziehung #bindungsorientiert #geborgenwachsen#wildlingshoes #affenbande #waldorfschule #lebenalsmama

A post shared by Natural Running Coach & Physio (@vivi.barfuss) on Sep 24, 2019 at 12:07am PDT

Der Garvitycoach: schon fast philosophisch

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🤔Lässt uns Zivilisation degenerieren?🤔 🔴 "Als Zivilisation wird eine menschliche Gesellschaft bezeichnet, bei der die sozialen und materiellen Lebensbedingungen durch technischen und wissenschaftlichen Fortschritt ermöglicht werden." • Ohne Zivilisation wäre also die rasante Entwicklung des Homo Sapiens gar nicht erst möglich gewesen. Die Geschwindigkeit der technischen Evolution kann man im Vergleich zu jeder biologischen Evolution nahezu mit “Lichtgeschwindigkeit” beschreiben. Mit der landwirtschaftlichen Revolution vor ca 12.000 Jahren haben sich unsere Ahnen völlig gegen die menschliche Natur verhalten. Jeden Winkel der Erde zu erobern funktioniert nicht, wenn man kein Normade ist. 20-30 km Gehen und Laufen pro Tag schien der tägliche Wahnsinn des Sapiens gewesen zu sein. Darmentleerung passierte ausschließlich im “Deep #Squat”. 🧠 Viele Wissenschaftler sind sich heute einig, der frühe Mensch war uns physisch in allen Bereichen weit überlegen. Auch die kognitiven Fähigkeiten müssen heutigen Wunderkindern gleichen. Der Mensch von heute ist jeweils auf ein Wissensgebiet spezialisiert und nimmt damit ein Teil in der Gesellschaft ein. Der damalige Allrounder Sapiens war in seinem natürlichen Lebenraum nur auf eins spezialisiert: Überleben. ☝🏼 Die Todesursache Nr.1 weltweit sind Herzkreislauferkrankungen, obwohl wir von Natur aus absolute Cardiobestien sind. Haben Banscheibenvorfälle am laufenden Band, obwohl wir im Tierreich die effizientesten #Mover sind. Wie geht das? Wir wissen nicht mehr, was für uns artgerecht bedeutet. Wir reden von artgerechter Tierhaltung, was per se ein Wiederspruch in sich ist. Aber wenn wir jedem Tier auf diesem Planet in Gefangenschaft artgerechte Haltung zusprechen, warum nicht auch uns selbst? ‼️ Depressionen, Schlaganfälle, Herzinfarkte und die unzähligen orthopädischen Erkrankungen sind die Folge eben dieser nicht artgerechten Lebensweise. Ein so kluges Tierchen wie der Mensch, hätte es wohl nie an die Spitze der Nahrungskette geschafft, wenn es so anfällig für Krankheiten wäre. Zivilisation und Gesundheit schließen sich keines Wegs aus. Aber man sollte Wissen, was es heißt auch als Mensch “artgerecht” zu leben! 💢

A post shared by Manuel Guarrera (@gravitycoach) on Sep 16, 2019 at 9:36am PDT

Im Juli 2019 gab es den folgenden Artikel im DM Magazin:

Die DAK riet einen Monat zuvor sogar zum Barfuss gehen und laufen. Hier der Beitrag vom DAK

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Was haben Stinkefüße und Rückenschmerzen gemeinsam? Klar, auf beides können wir gut verzichten. Vor allem aber: Manchmal sind die Füße Ursache für diese Probleme. Daher unser Tipp: Öfter mal die Schuhe aus! Wieso, weshalb, warum erfahrt ihr im Video. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡👉 Rückenprobleme sind schmerzhaft und schränken im Alltag ein. Mit unserem Online-Coaching Rücken@Fit stärkt ihr euren Rücken und beugt Schmerzen vor. Alle Infos auf dak.de. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #trivialgenial #dakgesundheit #gesundleben #gesunderlebensstil #health #gesundheit #gemeinsamgesund #einlebenlang #barfuss #rücken #rückentraining #barfusslaufen #barefoot

A post shared by DAK-Gesundheit (@dakgesundheit) on Jun 6, 2019 at 2:40am PDT

University of Camebridge

Was hat uns die University of Cambridge denn da Interessantes erforscht. Ein wissenschaftliches Statement Pro #minimalschuhe / #barfussschuhe und #barfuss laufen

Ein super Bericht des WDR

Auch Quarks & Co stellen fest. Barfuss laufen ist gut 👍👣

Auch die Leipziger Volkszeitung hat einen Artikel zum Thema 👣 veröffentlicht 👍

In anderen Ländern gehört Barfuß zur Normalität

Andere Länder, andere Sitten.
Was bei uns noch für manchen komischen Blick sorgt, ist in Neuseeland völlig normal: https://amliebstenbarfuss.wordpress.com/die-coolen-kiwis/

Am 29.07.2019 entdeckte ich diesen Artikel

Heute hat die Ruhrnachrichten mal wieder einen Artikel zum Barfußlaufen.
Die junge Dame um die es geht hat es sich in Neuseeland bei den „Kiwis“ vor 10 Jahren abgeschaut.
Ein Orthopäde erklärt, dass Barfußlaufen gesund ist und das nicht nur für die Füße.
Ermahnt aber alle mit Fußfehlstellungen zur Vorsicht beim Einstieg ins Barfußlaufen.

Gleiches gilt aus meiner Sicht für Minimalschuhe.

Wer langsam einsteigen möchte und das professionell begleitet, der kommt ab November in meine Workshops.

Auch die RP Online bringt einen Bericht über eine Alltagsbarfüßlerin und verweist dabei auf eine Untersuchung der California Institute for Human Science

Allerdings bin ich bei Thema #vorfußgang bzw #ballengang doch der Meinung, dass man zu schnell dazu gedrängt wird auf die Gangart zu wechseln.
Sinn macht das aber nicht unbedingt.

ZDF Morgenmagazin

Schöner Bericht vom August 2019 aus dem ARD Morgenmagazin:

Stadtmagazin Witten

Der SWR Berichtet im August über Alex Kiesow

Ein schöner Bericht des SWR über @alex_kiesow – Alltagsbarfüßler und Barfußsportler.
Jede Woche ein Marathon und das Barfuß. Respekt 👣👍💪

Auch in der Schweiz ist Barfuß ein Gesundheitsthema 2019 im Friday Magazin

Ein bereits etwas älterer Fernsehbeitrag aus WIEN

Barfuss Leben wird international immer beliebter. Immer mehr Menschen erkennen die Vorteile gesunder Füße. Wie auch im folgenden Video aus Wien:

Auch der WDR in Bonn hat einen Alltagsbarfüßler gefunden

Badische Neueste Nachrichten

Barfuß aus Überzeugung: Karlsruher läuft seit 40 Jahren ohne Schuhe

Die Fachzeitschrift Runners World beschäftigt das Thema auch

Absolut zu bestätigen. Beim barfuss joggen habe ich viel weniger Probleme in Rücken und Gelenken als in normalen Laufschuhen

Ben Grümer von der Barefoot Academy war zu Gast beim WDR