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Liebe Leute aus #Werne und #selm ihr könnt euch freuen. Nach einem tollen produktiven Gespräch sind für das zweite Halbjahr 2020 und das erste Halbjahr 2021 Vorträge und Seminare bei der Familienbildungsstätte in Werne und Selm geplant. Weitere Einzelheiten folgen, sobald das Programm der FBS fertig gestellt ist. #Familie #Eltern #kinder #gesundheit #barfuß #barfussschuhe #bildung

A post shared by Barfuss im Pott (@barfuss_im_pott) on Feb 27, 2020 at 5:05am PST

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Zusammen mit der Familienschule Dortmund biete ich meinen Vortrag zu gesunden Kinderfüßen an. Themen unter anderem #barfussschuhe für Kinder, Füße richtig messen, gesunde #kindesentwicklung Anmeldung unter: https://www.familienschule-dortmund.de/events/gesunde-kinderfusse-vortrag-zum-barfusslaufen

A post shared by Barfuss im Pott (@barfuss_im_pott) on Feb 26, 2020 at 5:14am PST

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Viele Leute in diversen Foren sind verunsichert, wenn sie sich entscheiden von normalen Schuhen zu #barfußschuhe / #barfussschuhe zu wechseln. Zu dieser Verunsicherung tragen diverse Theorien zum gesunden Gang bei, die im Internet die Runde machen. Was man wirklich beachten sollte und wann ein #barfusscoach Sinn macht, das möchte ich euch gerne in diesem Video erklären. #barfuß #barfuss #barfussleben #barefootmovementcoach #ganganalyse #bewegungsanalyse #fehlstellung #hilfezurselbsthilfe

A post shared by Barfuss im Pott (@barfuss_im_pott) on Feb 17, 2020 at 3:07am PST

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Wusstest du das mehr als 60% aller Läufer mit Schmerzen laufen? Gehörst du auch dazu? Gründe dafür gibt es viele. Der häufigste Grund ist: falsches Schuhwerk. So sagen es Experten. Wenn man dann aber schaut was dann als "richtiges" Schuhwerk angeboten wird, stellt sich schnell die Frage ob man hier wirklich bei den Schuhen ansetzen sollte? Schuhe mit seitlicher Stütze, mit besonderer Federung, gepolsterte Sohle oder spezielle Einlagen für jeden Schuh. Jede Hilfe die man dem Körper gibt, macht ihn davon immer abhängiger. Der Körper wird Faul. Am Ende geht ohne Hilfsmittel gar nichts mehr. Experten wie zum Beispiel @liebscher.bracht raten daher zu gezieltem Training. Wer schmerzfrei laufen will, sollte erstmal schmerzfrei gehen können – OHNE HILFSMITTEL. Daher machen meine Workshops gerade für Läufer Sinn, auch wenn es keine #laufworkshop im eigentlichen Sinne sind. Gesundes #laufen kann nur auf gesunden Füßen stattfinden! #ganganalyse #barfuß #barfusscoach #barfußschuhe

A post shared by Barfuss im Pott (@barfuss_im_pott) on Feb 6, 2020 at 4:50am PST

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Erster Workshop 2020. Reine Männersache 😉 Heute hatte ich mit Carlo und Stephan zwei Männer im Workshop. Beide sind eher Barfuss Neulinge und waren daher vorallem von unserem Barfuss Spaziergang durch den Mengeder Volksgarten begeistert. Viele verschiedene Untergründe und die erstaunte Feststellung: so kalt wie man denkt ist das garnicht. Die Füße sind richtig warm. Und auch der restliche Tag schien den beiden zu gefallen. Abgesehen von einem notwendigen TECHNISCHEN Feinschliff, bin ich mit der Gestaltung des Workshops schon sehr zufrieden. Ich freue mich auf den nächsten Workshop am 23.02. Buchung unter www.Barfuss-im-Pott.de. 👣👍 #barfusscoach #barfußschuhe #barfuss #barfussleben #barefootmovementcoach #barefoot #barefootliving

A post shared by Barfuss im Pott (@barfuss_im_pott) on Jan 12, 2020 at 7:54am PST

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Wer mir schon länger folgt erinnert sich evtl noch an einen Post aus der Anfangszeit, als ich zu meinem Zahnarzt ging. Das ist etwas weniger als ein halbes Jahr her. "Damals" trug ich meine #leguano aktiv. Ich hatte mich barfuß noch nicht so recht getraut und war mir auch unsicher wie man das dort auf nehmen würde. Heute bin ich im Kopf einen Schritt weiter gewesen und machte mir keinerlei Gedanken deswegen und stand daher prompt barfuß in der Praxis. Ich hatte einfach vergessen Schuhe an zu ziehen. Und siehe da, schon beinahe freudestrahlend empfing mich mein Zahnarzt. Er erzählte mir das seine Frau mein Profil verfolgt und ihn immer auf dem laufenden hält. Wir unterhielten uns über mein barfuß in London Abenteuer und über das Barfußlaufen allgemein. Auch über Barfußschuhe, da er selbst ein paar Leguano aktiv hat. Mal wieder hat sich gezeigt: die größten Hürden sind im eigenen Kopf. Hätte ich die Hürde nicht (unbewusst) übersprungen, wäre der Zahnarzt Besuch bestimmt nicht so schön verlaufen. Schließlich ergaben sich mit allen Anwesenden, wenn auch nur kurze, schöne Gespräche. 👍👣 #barfussleben #barfusscoach #barfussglücklich #barfussschuhe #barfussimpott

A post shared by Barfuss im Pott (@barfuss_im_pott) on Jan 6, 2020 at 8:41am PST

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Ein ereignisreiches Jahr geht zu Ende. Zurückblickend habe ich eine rechte schnelle und konsequente Veränderung durchgemacht. Von barfuß am Strand, zum "Outing" gegenüber meiner Frau. Weiter zum Alltagsbarfüßler (Schritt für Schritt) zum Outing im sozialen Umfeld. Und nach nichtmal einem halben Jahr aus Überzeugung "Barfuss im Pott" gegründet und mich zum Barefoot Movement Coach ausbilden lassen. Und noch vor Jahresende den ersten Fuß-Fit-Workshop auf die Beine gestellt. Das Seminar "seelische Selbstverteidigung" mit konzipiert und auch der Vortrag für KiTas und Grundschulen steht in den Startlöchern. Und so muss ich mich bei so vielen Menschen für die Unterstützung auf diesem Weg bedanken. Meiner Frau, meinen Eltern, meinen Freunden, @beatewille, der @barefoot_academy, meinen Arbeitskollegen (für ihre Akzeptanz) und so vielen Menschen mehr! Und so geht ein tolles 2019 und ich freue mich auf 2020 und alles was dieses Jahr bringen mag. Guten Rutsch 👣👍

A post shared by Barfuss im Pott (@barfuss_im_pott) on Dec 31, 2019 at 5:41am PST

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"Barfuss sein erhöht die Aufmerksamkeit." "Barfuss sein heißt mehr spüren" Zwei Sätze die man recht häufig hört, wenn man sich mit dem Thema beschäftigt und sich mit Leuten aus der Szene darüber unterhält. Bisher habe ich das oftmals auf die Umgebungswahrnehmung bezogen. Durch die Ausbildung bei der @barefoot_academy und da vorallem durch die Meditationen von @per_olof_de_marco hab ich mir erstmals bewusst gemacht, dass es eigentlich um mehr geht dabei. Und so hab ich vergangenen Donnerstag erstmals gespürt, was es wirklich bedeutet: Aufmerksamkeit und "mehr spüren" bezieht sich noch viel stärker auf dich selbst. Auf deine Gefühlswelt, deinen Körper und auch deine Seele. Donnerstag morgen waren es 5 Grad und der Boden war noch nass von der Nacht. Ab und zu gab es leichte Nieselschauer. Nichts was mich herausfordert mittlerweile. Doch schon als ich mich auf den Weg machte um meine Kinder in die KiTa zu fahren bemerkte ich, dass irgendwas nicht stimmt. Es fühlte sich anders an. Trotzdem ging es erstmal los. Anschließend machte ich mich mit @beatewille auf die suche nach einem geeignet Waldstück für unser Seminar "Seelische Eigensicherung". Wieder merkte ich sofort das etwas nicht stimmt. Eine innere Unruhe die sich sofort darin bemerkbar machte, dass die Temperatur plötzlich zur Herausforderung für mich wurde. Ich zog mir daher Stulpen über, was die Kälte erstmal verdrängte. Tatsächlich habe ich verdrängt, was immer mich da beschäftigte. Beate und ich gingen in den Wald. Nahmen die Natur in uns auf, ich spürte die Natur ungefiltert unter mir und gemeinsam machten wir einfach nur ein paar Atemübung. Wenige Meter Gehmeditation. Mehr nicht. Und ich kam zur Ruhe. Die Stulpen wurden mir plötzlich zu warm. Ich weiß nicht was mich im inneren so negativ beeinflusste, aber schon diese kleinen Momente, diese halbe Stunde Natur spüren – mich selbst spüren – reichte aus. Nur durch das barfuss in der Natur sein hab ich gespürt das es mir seelisch nicht gut ging. Und genauso spürte ich sofort, als es mir besser ging. Barfuss erhöht die Aufmerksamkeit (für mich) Barfuss sein heißt (mich) mehr spüren. 👣 #barfuß #barfussleben #barfusscoach #seelischegesundheit

A post shared by Barfuss im Pott (@barfuss_im_pott) on Dec 14, 2019 at 1:36am PST

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Gestern fand mein erster Fuß-Fit-Workshop statt. Für mich war es ein toller Tag, auch wenn es ziemlich anstrengend war. Die beiden Teilnehmerinnen waren zufrieden und sind um einige Erfahrungen reicher. Nach einem Vortrag, deren Inhalte immer wieder mit Übungen zur Selbsterfahrung begleitet wurden, ging es weiter mit der Selbstanalyse. Das eigene Gang- bzw. Bewegungsbild und die Fußstellung sollten die Teilnehmerinnen, zusammen mit mir, anhand des zuvor erlernten selbst beurteilen. Am Mittag folgte dann ein kleiner Spaziergang durch den nahen Park. Bei 3 Grad und noch immer gefrorenem Gras eine interessante, aber auch herausfordernde Erfahrung. Beide Teilnehmerinnen haben es aber nicht nur gut überstanden, sondern fanden diese Erfahrung besonders spannend. Anschließend ging es mit Toega und Natural Movements weiter. Nach einer kurzen Feedback Runde, mit tollen konstruktiven Vorschlägen die ich auch umgehend umsetzen werde, ging ein 6 stündiger Workshop mit zufriedenen Teilnehmerinnen zu Ende. Und auch die Verpflegung schien zu gefallen. Farblich sogar perfekt auf mein T-Shirt abgestimmt, wie meiner Frau, der ich für die schönen Fotos vom gestrigen Tag dankbar bin, auffiel 🍊 Nächster Workshop: 12.01.2020 Anmeldung unter www.Barfuss-im-Pott.de #barfuß #barfußschuhe #barfusscoach #barefootliving #naturalmovement #barfußglücklich #barfussimpott #fehlstellung #ganganalyse #bewegungsanalyse @barefoot_academy 👣👍

A post shared by Barfuss im Pott (@barfuss_im_pott) on Dec 2, 2019 at 12:32am PST