Über mich

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#barfußschuhe und Sicherheit sind nicht unbedingt ein Widerspruch. Zumindest beim Motorradfahren. Ich bin seit meinem 16. Lebensjahr auf motorisierten Zweirädern unterwegs. Vom einfachen Turnschuh bis zum Bundeswehrstiefel hab ich auf dem #motorrad schon alles am Fuß gehabt. Mit zunehmenden Alter wurde das Sicherheitsbewusstsein natürlich größer. Also mussten ordentliche Stiefel her. Lange Zeit waren das meine Bundeswehrstiefel. Je mehr ich mich mit dem Thema Gesunde Füße beschäftigt habe desto mehr kam ich dazu mir auch gesundes Schuhwerk zum Motorradfahren zuzulegen. Wie bekommt man nun aber den Spagat zwischen #gesund und #sicher hin. Meine Antwort wurde der @feelmax Kuuova. Der Lederstiefel ist extrem Felxibel, bietet dabei aber trotzdem durch seinen hohen Schaft genug Schutz und Sicherheit. Natürlich ist der Stiefel Witterungsbeständig. Im Skiurlaub war er daher auch dabei und hat sich auch dort, gerade beim Rodeln, bewährt.

A post shared by Barfuss im Pott (@barfuss_im_pott) on Apr 16, 2020 at 5:08am PDT

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Heute kamen die Be Lenka Socken an. Gekauft bei @tildaleins Die Socken kamen nicht nur schnell, sondern auch noch mit einem netten Ostergruß. Da ich beruflich immer geschlossene Schuhe tragen muss, wünschte ich mir Socken, welche die Form der Barfußschuhe "unterstützt". Was bringen einem weite Zehenboxen vom Schuh, wenn die Socken die Zehen zusammen quetschen 🤷‍♂️👣 Beim Auspacken der @belenka_barefoot Socken war ich erstmal sehr überrascht. Leider nicht unbedingt positiv. Dem ersten Eindruck nach waren sie viel schmaler als erwartet. Der vordere Zehenbereich verläuft wie bei jeder anderen Socke halbrund ab der Naht. Hier hätte ich mir einen geraderen Schnitt im Halux Bereich gewünscht. Angezogen fühlen die Socken toll an. Sehr weich mit wenig Druck bzw Zug auf dem Fuß und den Zehen. Auf dem Foto haben ich die Zehen mal so weit wie möglich aufgefechert. Das geht sehr gut, man merkt aber schon, dass dann die Socken dagegen arbeitet. Mein Eindruck hat sich für mich bestätigt, dass die Zehenbox nicht spürbar breiter ist als bei anderen Socken auch. Schade. 😥 Davon hatte ich mir mehr versprochen. #barfußschuhe #socken #barfusscoach #barfuß

A post shared by Barfuss im Pott (@barfuss_im_pott) on Apr 14, 2020 at 8:58am PDT

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Meine Kinder sind die besten "Studienobjekte" die ich habe. Ihre Bewegung zu beobachten gibt mir so viel mehr Informationen als alles andere. Julian hat in seinem Leben nur die ersten richtigen Schuhe als konventionelle Schuhe getragen, bevor die ganze Familie auf Barfußschuhe umgestiegen ist. Johanna hat immer nur Barfußschuhe getragen. Den Laufbewegungen der beiden sieht man das auch super an. Völlig unbeeinflusst laufen sie ganz automatisch mit flachem Vorfußaufsatz und gehen sanft mit flachem Aufsatz über die Ferse (wenn sie denn mal nicht rennen). Diese Videos sind schon vor einiger Zeit entstanden, daher noch die dicken Jacken. Aber man sieht in diesen Zeitlupenaufnahmen, in den sehr minimalistischen @skinners_footwear, sehr schön wie der Fuß arbeitet, den "Stoß" aufnimmt, sich "verspannt" und den Körper wieder nach vorne beschleunigt. Ich wünschte ich könnte noch so gut laufen. Aber da muss ich wohl noch etwas dran trainieren. #barfuß #barfusscoach #barfußschuhe #Kinderschuhwoche #bewegungsanalyse #bewegungsstudie Unbezahlte und Unbeauftrage Werbung durch Markennennung!

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"Einlagen sind ein Milliardengeschäft" Diese Aussage wurde gestern in einer Fernsehsendung getroffen, in der die neuesten #einlagen vorgestellt wurden. Ich bekomme auch immer wieder Werbung für frei verkäufliche Einlagen die gegen alles mögliche helfen sollen. Meine Meinung dazu: So ein Quatsch!! Einlagen sollten nicht einfach so gekauft werden. Das ist vergleichbar mit einer Eigenmedikation bei schwerer Krankheit. Macht auch keiner. Einlagen sollten von einem Arzt verordnet werden. Einlagen sollten immer nur eine temporäre Hilfe sein. Gegen akute Schmerzen helfen. Und sie sind NIE eine Einzellösung. Gute Orthopäden gehen mittlerweile davon ab NUR Einlagen zu verschreiben. Begleitende Maßnahmen um den Fuß wieder aufzubauen oder die Fehlstellungskorrektur durch Trainings stehen im Fokus der Behandlung. Barfuß gehen und laufen, oder zumindest #barfußschuhe können auch schon helfen. Sie können aber auch Schaden anrichten. Falsche Bewegungen die sich über Jahre eingeschliffen haben muss man erstmal neu ausrichten. Und was wenn die Baustelle größer ist als man selbst denkt? Daher sollte man immer einen Fachmann vor Ort fragen. Insbesondere wenn eine gravierende Fehlstellung oder Fehlentwicklung vorliegt, sollte man einen Arzt befragen ob Barfußschuhe (oder #barfuß) überhaupt eine Alternative sind. Ein Barefoot Movement Coach der gravierende Probleme erkennt, sollte euch darauf hinweisen und zunächst zu einem Arzt schicken, bevor ihr bei ihm ein Training absolviert. Einlagen und Barfußschuhe? Kann zeitweise auch Sinn machen. Schau mal in meine Videos. Verlinke ich auch gleich noch in der Story.

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Nach 14 Tagen hinter Gittern endlich frei. Die Quarantäne hat heute ein Ende. Wir sind zum Glück alle gesund geblieben. Keiner der Mitreisenden hat sich in New York angesteckt, so dass es bei einer vorsorglichen Quarantäne blieb. Die heutige Freiheit wurde dann direkt mit einer Laufrunde gefeiert. Knapp 5km #barfuß gelaufen. #naturalrunning Die Kinder hatte ich direkt mit dabei. Mein Sohn auf seinem Fahrrad, dass er während der Quarantäne gelernt hat ohne Stützräder zu fahren und meine Tochter auf ihrem Roller. Meine Frau ging spazieren und war dann auf unserem Rundkurs regelmäßiger Versorgungspunkt😘 Obwohl ich kein großer Fan vom Laufsport bin, habe ich es genossen mich endlich wieder an der freien Luft bewegen zu dürfen. Kontakt zu anderen Menschen haben wir natürlich vermieden #stayathome #socialdistancing #barfusscoach #barfussleben #barefootrunner

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Unbezahlte Werbung durch Markennennung. Heute kamen die neuen #barfußschuhe für unseren Sohn an. Die Wahl fiel diesmal auf die @feelmax Lokka, gekauft bei @zehenspiel Sehr positiv ist anzumerken, dass schon beim Kauf neben der Länge auch die Breite des Schuhs angegeben wurde. Bisher hatte nur ich einen Stiefel von Feelmax, den ich zum Motorrad fahren nehme. Der Feelmax Lokka kommt optisch wie ein gewöhnlicher Kinderturnschuh daher. Wie man an den Bilder aber sehen kann ist der Schuh extrem flexibel. Die Breite ist super für meinen Sohn. So kann der Fuß sich toll frei entwickeln. Schon beim ersten Test hat sich mein Sohn total in die Schuhe verliebt. Preis Leistung bei Feelmax ist aus meiner Sicht super. Ich freue mich endlich einen Höndler gefunden zu haben, der diese Schuhe anbietet. Danke an @mini.and.mum für den Hinweis auf diesen Shop 👍

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Wegen der aktuellen Lage ist der Vortrag zu gesunden Kinderfüßen am 04.04.2020 in der Familienschule Dortmund abgesagt. Mein Fuß Fit Workshop am 05.04. Wird ebenfalls nicht stattfinden. Bleibt gesund 👍 #stayathome

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Kaum zurück aus New York fand heute mein dritter Fuß Fit #workshop statt. Meine Gäste waren sehr zufrieden und durften mit vielen neuen Eindrücken, Erlebnissen, Ideen und Anregungen den Heimweg antreten. Und mir hat es mit den beiden sehr viel Spaß gemacht 😊 Für mich bleibt jetzt noch Aufräumen, zusammen packen und ab nach Hause 😁 #barfuß #barefootliving #barfussleben #barfussschuhe #barfusscoach #barefoot #barefootmovementcoach

A post shared by Barfuss im Pott (@barfuss_im_pott) on Mar 15, 2020 at 9:08am PDT

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Ich packe meinen Koffer… Morgen geht es nach #newyork Auch wenn ich dort nicht darauf verzichten möchte #barfuß zu gehen, so begleiten mich doch einige Paare #barfußschuhe Darunter die @aborigensandals und die @skinners_footwear als absolutes Platzwunder für den Koffer, von @barfussgefuehl Als absoluten Allrounder meines Bestandes nehme ich den @solerunner_barefoot_shoes T1 mit. Fotos aus New York werden natürlich folgen. 👣👍 #barfussleben #barfusscoach

A post shared by Barfuss im Pott (@barfuss_im_pott) on Mar 8, 2020 at 5:09am PDT

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@aborigensandals go #timesquarenewyork Nach der Ankunft ging es erst quer durch New York zum Hotel. Anschließend nach dem Check In zum #empirestatebuilding. Dort war #barfuß leider nicht erlaubt. Also ging es mit den Sandalen nach oben und für den anschließenden Rückweg zum Hotel blieben sie einfach am Fuß

A post shared by Barfuss im Pott (@barfuss_im_pott) on Mar 9, 2020 at 6:26pm PDT

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Heute einen ganzen Tag #barfuß in #newyork Nicht wie gestern als ich am Empire State Building dann doch meine Sandalen anziehen musste #timesquarenewyork #metro #batteriepark #madametussauds #highlinenyc und sogar im #memorialmuseum911 war ich heute problemlos barfuß unterwegs. Mit gleich 3 Polizisten und einer Shop Managerin vom #disneystorenyc interessante Gespräche über mein #barfussleben gehabt. Die Reaktionen waren durchweg positiv interessiert. Man muss aber sagen, die Menschen hier sind schon ziemlich direkt auf der Straße. Schon die Blicke sagen alles. Und manchmal wird man einfach "blöde" von der Seite angemault "Hey you forgot your Shoes" 😅 Aber alles in allem, alles gut. Es geht also barfuß, überall, jederzeit, wenn man nur will. Und meinen Füßen geht es nach rund 17km weder besser noch schlechter als wenn ich mit Schuhen unterwegs gewesen wäre 😁

A post shared by Barfuss im Pott (@barfuss_im_pott) on Mar 10, 2020 at 7:57pm PDT

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Barfuß in New York – Tag 3 Heute ging es zunächst durch den #centralparknyc Das war natürlich #barfuß kein Problem. Beim anschließenden Besuch von #topoftherock musste ich aber wieder auf die @aborigensandals von @barfussgefuehl zurück greifen. Ebenso in der #newyork #library In der #stpaulscathedral war es kein Problem mich barfuß um zu sehen. Durch den #grandcentralterminal ging es dann genauso problemlos barfuß weiter und auch den restlichen Tag und Abend konnte ich freien 👣 genießen Die knapp unter 30km der letzte Tage haben von meinen Füßen aber einen kleinen Tribut gefordert. Die Fußsohlen brennen am Abend und eine Schrunde mit der ich schon lange Ärger habe schmerzt beim auftreten leicht. Zur Vorsicht hab ich mir heute daher erstmal Sekundenkleber besorgt, der morgen vor dem Aufbrechen prophylaktisch aufgetragen wird auf die Schrunde. Mal sehen ob es morgen so weiter gehen kann wie bisher oder ob ich die Schrunde Polstern muss und auf Schuhe umsteigen muss 🤷‍♂️😥

A post shared by Barfuss im Pott (@barfuss_im_pott) on Mar 11, 2020 at 7:29pm PDT

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#Barfuss in #newyork Tag 4 Heute ging es auf die #brooklinbridge Am Morgen startete ich noch barfuss zum Bootsanleger. Die erste Fahrt nach #brooklyn durfte ich noch barfuss antreten. Auf halbem Weg über die Brücke brauchten meine Fußsohlen eine Pause und ich hab die @skinners_footwear von @barfussgefuehl angezogen, die mich heute begleiteten. Nach einem Abstecher nach Chinatown ging es zurück aufs Boot. Beim Einstieg wurde ich darauf hingewiesen, dass ich die Schuhe nicht ausziehen darf. Also ging es mit den Skinners zur #freiheitsstatue Anschließend ging es weiter auf die #intrepid wo unter anderem das #spaceshuttle #enterprise ausgestellt wird. Ich hab garnicht erst versucht dort barfuß drauf zu kommen. Im Anschluss mussten die skinners aber vom Fuß. Die Füße kochten langsam. Im #encounter Ocean Odyssee war es kein Problem barfuß durch die Ausstellung zu gehen. Eine Verkäuferin im Giftshop hat sich anschließend noch 15 min über das #barfussleben unterhalten und fand es sehr interessant. Sie will sich jetzt mal über #Barfussschuhe schlau machen. Den Abend haben wir dann ein letztes Mal auf dem #timessquare verbracht bevor es begann zu regnen. Der kühle nasse Boden tat sooooo gut an den geschundenen Sohlen. 60km in weniger als 4 Tagen, davon mindestens 95% barfuß haben doch Spuren hinterlassen. Aber ich würde es jederzeit wieder machen 😁👣

A post shared by Barfuss im Pott (@barfuss_im_pott) on Mar 12, 2020 at 8:24pm PDT

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Ende letzter Woche erhielt ich die @skinners_footwear , zur Verfügung gestellt von meinem Partnershop @barfussgefuehl . Ich erhielt ein Paar für mich, je ein Paar für meine Kinder und kaufte ein Paar für meine Frau dazu. Mein Dank an Markus für die gute Größenberatung. Empfehlung meinerseits: Bei den Erwachsenengrößen hat man eine Größenreichweite. Man sollte im Grenzbereich am besten die größere Variante wählen. Hieß bei meiner Frau Konkret bei Größe 39/40 in Leguanos die Skinners in Größe M zu nehmen. Ein erster Test von mir und den Kindern fiel wie folgt aus: Vorteile: – Flexibel wie kein anderer Schuh oder Sockenschuh – Extrem kompakt, daher ideal auf Reisen – "Gefühlsecht" wie kein zweiter Schuh, fühlt sich auch eher wie eine Socke an – trotzdem schützen sie den Fuß gut, auch bei Stacheln oder Kronkorken (beides getestet) – gerader Schnitt im Halux Bereich – guter Grip auf jedem Untergrund. Man klebt sogar leicht am Asphalt – Waschbar Nachteil: – schmal geschnittene Zehenbox, gerade im Bereich der kleinen Zehen gefühlt sehr eng und erfüllt in dem Punkt nicht die Barfußschuh-Kriterien – es bleibt extrem viel in der Sohle kleben. Das schnelle reinigen gestaltet sich daher schwierig. Waschen klar. Versuche es jetzt mit trockenen und ausklopfen. – Sand oder staubiges erdreich rieselt durch und dann reibt es sehr unangenehm – als Hausschuhe (z.B. KiTa)  bzw. indoor (Fitnessstudio) eher ungeeignet – bei warmen Wetter ebenfalls nicht zu empfehlen – die Sohle ist extrem Atmungsinaktiv. Die Socken werden schnell warm von innen und man steht im eigenen Saft. Die Socken meiner Tochter waren nassgeschwitzt. Mein Sohn hat die skinners freiwillig ausgezogen, sie waren ihm einfach viel zu heiß. Für ein gesundes Fußklima empfehle ich eher Stoppersocken oder am besten barfuß für den Indoorbereich. Für draußen sind die Skinners ein guter Notfallbegleiter oder auch auf Reisen bei kleinem Gepäck, da sie so kompakt sind, dass sie sogar in eine aufgesetzte Hosentasche passen. #barfuß #Barfußschuh #test #reisen #hausschuhe #sportschuhe

A post shared by Barfuss im Pott (@barfuss_im_pott) on Mar 3, 2020 at 12:32am PST

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@skinners_footwear kids Review Teil 2, zur Verfügung gestellt von @barfussgefuehl Endlich hat das Wetter mitgespielt und wir konnten die skinners auch draußen testen. Zunächst ging es los mit der Kontrolle der Passform. Bei den #kinder Größen ist Zehenbox wesentlich besser geformt, wie man gerade bei den Füßen meiner Tochter sehen kann. Sie ist von Beginn an mit #barfussschuhe groß geworden. Bei unserem Sohn sieht man noch die leicht verdrehten kleinen Zehen gut, wegen der wir ursprünglich auf das Thema Barfußschuhe kamen. Beide haben gut Platz in ihren Skinners. Laufradfahrer und Rennen. Wippen und buddeln. Alles kein Problem mit den skinners. Bei 7 Grad trugen beide nur ein paar dünne Socken drunter. Keine kalten Füße, aber vorallem auch keine heißen Schwitzefüße wie in der Kita. Fazit zum Outdoortest: Schöne flexible Sockenschuhe. Extrem minimalistisch und maximal natürliche Bewegungsmöglichkeiten für die Kinder. Dabei sind sie gut geschützt vor Verletzungen durch Steine oder spitze Gegenstände.

A post shared by Barfuss im Pott (@barfuss_im_pott) on Mar 7, 2020 at 5:18am PST