Workshop Fußgesundheit

Fuß-Fit-Workshop von „Barfuss im Pott“

In Theorie und Praxis zum gesunden Fuß und gesunden Körper 

• Vortrag „Ursachen von Fehlstellung, Verletzungen und Schmerzen“
  • natürliche Fußfunktion wieder nutzen
  • Wie wirken sich Fußfehlstellungen auf den Körper aus
  • Wie kann ich Schmerzen und Fehlstellungen z.B. der Achillessehne, der Ferse oder einem Hallux Valgus entgegenarbeiten
  • Übungen & Anleitung zur Stärkung, Mobilität und Sensorik der Füße
  • praktische Anleitung für den Alltag
  • ‚richtig‘ Stehen lernen
  • ‚richtig‘ Gehen lernen (Ballengang oder Fersengang)
• der Fuß als dein ’neues‘ Sinnesorgan
• Barfuß nach draußen in der Gruppe (Witterungsangepasst)
• Natural Movements – Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung
• Füße und Schuhe richtig messen
  

Während des gesamten Workshops stehen diverse Minimalschuhe als Anschauungsmaterial zur Verfügung. 

Dauer des Workshops:

• 6 Stunden inkl. kleinerer Pausen

Benötigt wird:

• sportliche Kleidung für drinnen
• witterungsangepasste Kleidung für draußen, inkl. Schuhe
• Handtuch
• Am besten den am häufigsten getragenen Alltagsschuh und Sportschuh mitbringen

 Im Angebot inbegriffen sind Getränke (Kaffee, Tee, Wasser, Saft), Kekse und Obst der Saison

 Personen mit schweren körperlichen Einschränkungen sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Gegebenenfalls sollte zuvor ein Arzt gefragt werden.

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.